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ワンダーコアに・・・・散るっ!
2015年っ!新年あけましておめでとうござい・・・・

えっ?何です?「お前、この時期に何言うとんのじゃ」って?

いっ、いや一応、今年最初の更新なんで・・・・・・・シ~ン。(-ω-;)ウーン

最後に更新したんが去年の二月。久しぶり過ぎてファイルのアップロードのやり方すら分からんようになってしもたわ。(笑)

更新が手軽なmixiやTwitter、Facebook各SNSではしょうもない写真を投稿して、なんとかまだバイクに乗ってる事を知らせてます・・・あっ、ひっそりと去年の4月にマフラーをヨシムラに換装してます。スリッポンやけど。(^^;)

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でっ・・・今回、超久しぶりに更新する気になった理由がこれです。ただのワンダーコアではありません。
そうっ!あの伝説の教団秘伝究極のダイエット法、その名も・・・・

スケザップですっ!←(普通にワンダーコアやろ(-公- ;)

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このようにケンタのチキンを食べ、シャンパンを吞みながらする超極楽ダイエット法なんです!・・・な、訳ないわな。( ゚∀゚)アーッハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \

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冗談ヌキでこの不様なポッチャリ腹・・・このままではヤバイと感じ9月5日から筋トレを始めました。

ワンダーコアを購入したのは14,000円という途方もない巨額の購入資金をかけてモチベーションを上げ、維持する為でした。(笑)

しかし・・長年続けてきたカレー&ケンチキ、マクド、こってりの天一、王将の天津チャーハンという好きなだけジャンキーなモンを食べ続けてきた結果・・・・

体重62.5kg お腹周り84cm 体脂肪率21.2 BMI21.9

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教団秘伝のスケザップを3ヵ月、3ヵ月間、頑張ると自分自身に誓いました。教祖自身、中学&高校と部活で陸上競技してて筋トレというもの最初から知ってたんですよ・・・筋トレはやり続ければ裏切らない、ウソはつかないと。(笑)

そして12月5日の3ヵ月迎えた今日、結果がこれです。

体重55.3kg(-7.2kg)お腹周り74cm(-10cm)

体脂肪率16.7(-4.5)BMI19.2(-2.7)


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今回のスケザップは体重を減らすのが目的ではありませんでした。
とにかく腹を凹ますのが第一目標で理想はボクサーのような体型、

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そしてなんといってもリバウンドをしない為、「無理な負荷の筋トレはしない、極端な食事制限をしない」をモットーとしたんです。

身体が資本の仕事をしてるのでムチャな筋トレして怪我でもしたら大変です。そして糖質制限など精神的にストレスが溜まる食事制限は原則しないようにしました。
ただ、いつも通りのジャンキーな食生活ではアカンのは分かってましたので付け加えたモノはあります。

毎朝、いつも通りの朝食に加えてヨーグルト&グラノラ、リンゴ皮ごと1個。間食にはナッツ類。筋トレ後にはゆで卵1個。後、写真は無いけど納豆も。(笑)

このメニューもネットで色々と調べた結果、自分に合うと思ってやってみました。

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でっ、パパ~!ソロリーパパ~!キティーちゃん好きならこれくらいの事せんとアカンでっぇ~!(笑)

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あっ・・・それから今回のスケザップのメニューは当然、万人向けの負荷の弱いワンダーコアのエクササイズだけではなく色んなトレーニングを取り入れてます。

この超コストパフォーマンスの高い腹筋ローラー、膝をつけた状態で10回×5セット、そしてスクワットも20回×5セット。

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この腹斜筋を鍛える動画も20回×5セット。



この下腹部を鍛える動画も1セット、毎日やりました。しかし原則、筋トレっては毎日やるとアカンみたいね。(^^;)



最後に・・・ロッキー4で有名になった腹筋運動の王様、「ドラゴンフラッグ」

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調子に乗って挑戦してみましたが・・・
脚が水平以下まで下がらん超残念なスケゴンフラッグになってしまいました(笑)

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ちゅう訳で、皆さん・・・・よいお年を~!←(なんちゅう〆じゃ)
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2015/12/06 | 未分類 | コメント(6) | トラックバック(0) | page top↑
「大丈夫、教祖なら出来るわ!」
ミハル・・・

マチルダ・・・

ハモンに捧ぐ・・・



あっ、ブログを閉鎖した訳じゃありませんからね。(^^;)次回更新はなるべく早く・・・略。
2013/05/22 | 未分類 | コメント(10) | トラックバック(0) | page top↑
「大丈夫、教祖なら出来るわ!」
いや、大丈夫やないわ。やっぱ、アル中のおっさんには連日の投稿はムリね。(ΦωΦ:)

昨日、8日はハモン女王様の誕生日でした。(´・∀・`)

ロウソクの火を消してから写真を撮ったのでケーキは穴ぼこだらけ。(笑)

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この日、キャスバルは塾へ、そしてハモンの体調も良くなかったので外食は止めて宅配ピザでお祝いをしました。

最近は値段の安いリトパで注文する事が多ったので、久しぶりのピザハットは美味しかったわぁ~!(^ω^)

その代わり、値段は高かったけど。(;^ω^)

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さてと・・・寝よ。オヤスミ。←(まだ昼やろが。仕事せいよ・ω・;)

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おしまい。(´・ε・`)エー
2013/01/09 | 未分類 | コメント(12) | トラックバック(0) | page top↑
「ブログ更新とはいつも2手3手先を考えて行うものだ」
突然ですが・・・教祖はカレーパンも大好きなんです!←(何やイキナリ。^^;)

そう、星の数ほどカレーパンはありますが、この昔からあるヤマザキのカレーパンがえぇんですよ!

明日7日から仕事ですわ。パワーをつける為に今日の朝からカレーパンですよ!えぇ!ほっといてんかっ!(笑)

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そして、昼メシは家族4人揃ってココイチでカレーですわ!(爆)

ハモンとキャスバルはカツカレーでアルテイシアは具無しのポークカレー&教祖は豚しゃぶカレー。(。-∀-)

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晩メシは・・・子供達とハモンは焼きそば&ご飯とみそ汁。(写真無し笑)

教祖はいつもの6Pチーズと桃屋のザーサイ。(^^;)

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っと、まぁ~こんな感じでいつも各SNSでどうでもえぇ情報をつぶやいてたんですよ。(笑)

明日からまた、激務が始まりますが、時間がある限り投稿していきますのでヨロピクね。(^^)

2013/01/07 | 未分類 | コメント(10) | トラックバック(0) | page top↑
「培倶人に載ったの・・・初めてなんですよ・・・」 「ネタがイマイチでいらっしゃったのね」 「ムっ・・・皮肉ですか」(その通りやんか^^;)
星の数ほどバイク雑誌はありますが・・・←(そんなあるんか?^^;)

BikeJIN(培倶人)程、素晴らしいバイク雑誌は他にありえません!

それは何故かっ!・・・そうっ!そうなんです!そういう事なんですよっ!←(何なんや?笑)

えぇ~既に嬉しがりの教祖はメールやmixi&ツイッターなどのつぶやきでお知らせしてますが。(笑)



偉大なる教祖sukedaiが雑誌デビューを果たしたんですよ~!
まぁ~、数年前にカワサキバイクマガジンに小さく載ったは事あるんですけどね(^^;)

どうですかっ!?このオーラが出まくりの威風堂々した偉大なるポーズ姿の教祖はっ!?

皆さん、今直ぐ本屋さんへ、ダッ~シュ!!!(笑)

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・・・・・・・・シ~ン・・・・・・あっそう・・・イマイチよね。自分でも分かってるんです。(ーー;)

ちゅう訳で、昨日の晩メシの写真を載せておきます。(爆)

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ちなみに、こちらは今日の二日目の晩メシ、「喝加齢」です!←(もうえぇわ^^;)

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フゥ~・・・おしまい。(^^;)


2012/03/31 | 未分類 | コメント(38) | トラックバック(0) | page top↑
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